Gratis tips & tricks voor betere sportieve beleving
Niet zomaar een blog, maar een pakket vol met tips die ik deel vanuit mijn ervaring als coach, sportieveling, trainer, maar ook als mens. !
Moet je voor of na het sporten eten?
Bestaat er een verschil in het advies tussen duur- en krachtsporters op vlak van eten? En wanneer is de beste moment dat je dit doet: voor of na?
De 10 geboden in de blessurepreventie
Van Aerobics, aquagym tot zaalvoetbal of zwemmen… voor het hele alfabet aan sporten gelden een aantal gemeenschappelijke basisregels in de blessurepreventie. Uiteraard zijn er voor elke sport nog bijkomende specifieke tips en tricks maar de lezers van deze blog kunnen maar beter van alle markten thuis zijn.
Vandaar dat u hier de gouden basisregels kan terugvinden.
Welke recuperatiedrank kies je het best voor een optimaal herstel?
Een gewone sportdrank gebruik je voor en tijdens het sporten maar na het sporten heb je vaak baat bij een goede recuperatiedrank. In deze video bespreken we de kenmerken van deze drank in functie van het type inspanning dat je net hebt geleverd.
Mountainbike techniek en tips van de downhillboys in Canada
Met de fiets het ruigste terrein overwinnen, ook wel eens ‘Moltenbajken’ genoemd in de Vlaamse volksmond, het is een sport die vele sportievelingen in ons cyclocrosslandje aanspreekt.
Ik bespreek 4 tips voor een betere techniek.
Wat is een aanvaardbare hoeveelheid voor je lichaam en welke gevolgen heeft alcohol op je lichaam?
Pilsje, wijntje, borreltje: dit is bedoeld voor iedereen die af en toe of vaker wel eens een alcoholisch drankje neemt. De meeste mensen die drinken, zeggen dat ze het lekker en gezellig vinden. Niks mis mee.
We hebben het hier vooral over de invloed van alcoholgebruik op het lichaam.
Trainen in de drie trainingszones
Trainen met behulp van de ‘zones’ is een effectieve manier om je conditie te verbeteren.
Waarom dit zo is en welke zone’s je hebt lees je hier!