Gratis tips & tricks voor betere sportieve beleving
Niet zomaar een blog, maar een pakket vol met tips die ik deel vanuit mijn ervaring als coach, sportieveling, trainer, maar ook als mens. !
Voorbeelden van gezonde laatavondsnacks
Het hongergevoel dat je ‘s avonds doet ‘snakken’ naar een snack: wie kent het niet? Het is niet verstandig om te gaan slapen met een hongergevoel, want dat kan je nachtrust verstoren. Om te vermijden dat je met een zak chips in de zetel eindigt, volg je beter onze gezonde snacktips!
FUGLSANG ZIET PRESTATIES VERBETEREN DOOR KOOLHYDRATEN OP TE NEMEN
Jakob Fuglsang is lange tijd geen veelwinnaar geweest, maar dat veranderde grondig in 2019. Een rit in de Tirreno en de Vuelta, de eindzege in de Dauphiné en uiteraard zijn triomf in Luik-Bastenaken-Luik..; Het was wel wat. Volgens de Deen ligt het allemaal aan zijn voeding.
Verbrand je echt meer calorieën (en vet) als je sport in de kou?
Met de koude wintermaanden voor de deur blijf je misschien liever binnen dan dat je je hardloopschoenen aantrekt en een rondje gaat hardlopen. De verleidingen om de routine in je trainingen los te laten is in deze periode van kou en korte dagen vaak wat groter. Maar kan het zijn dat juist doorzetten in deze tijd van het jaar je zou helpen om meer calorieën en vet te verbranden vanwege de kou?
WEEK VAN DE WERKSTRESS: ‘WE MOETEN MEER LUIEREN’
De week van de werkstress gaat maandag van start. Een groeiend maatschappelijk probleem dat miljarden per jaar kost, maar valt er iets tegen te doen?
Hoe helpen ademhalingsoefeningen om je sportprestaties te bevorderen?
Met ademhalingsoefeningen kun je de omloop van rode bloedcellen vergroten. Ideaal voor een PR.
Maar hoe helpen ademhalingsoefeningen om je sportprestaties te bevorderen?
Lees het in dit artikel!
7 tekenen dat je een magnesiumtekort hebt
Magnesium is een belangrijk mineraal in je lichaam. Omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij veel processen, kan een tekort voor problemen zorgen. Maar wat als je ongemerkt al een tekort hebt van dit belangrijke mineraal?