Inspirerende coaching naar persoonlijk succes
Voorbeelden van gezonde laatavondsnacks

Voorbeelden van gezonde laatavondsnacks

Het hongergevoel dat je ’s avonds doet ‘snakken’ naar een snack: wie kent het niet? Het is niet verstandig om te gaan slapen met een hongergevoel, want dat kan je nachtrust verstoren. Om te vermijden dat je met een zak chips in de zetel eindigt, volg je beter onze gezonde snacktips!

Verbrand je echt meer calorieën (en vet) als je sport in de kou?

Verbrand je echt meer calorieën (en vet) als je sport in de kou?

Met de koude wintermaanden voor de deur blijf je misschien liever binnen dan dat je je hardloopschoenen aantrekt en een rondje gaat hardlopen. De verleidingen om de routine in je trainingen los te laten is in deze periode van kou en korte dagen vaak wat groter. Maar kan het zijn dat juist doorzetten in deze tijd van het jaar je zou helpen om meer calorieën en vet te verbranden vanwege de kou?

7 tekenen dat je een magnesiumtekort hebt

7 tekenen dat je een magnesiumtekort hebt

Magnesium is een belangrijk mineraal in je lichaam. Omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij veel processen, kan een tekort voor problemen zorgen. Maar wat als je ongemerkt al een tekort hebt van dit belangrijke mineraal?