6 GOUDEN REGELS OM GOED TE ETEN NA HET SPORTEN
Ongeacht het tijdstip waarop u traint, de herstelfase na de sport moet u nooit vergeten. Deze fase is cruciaal om vooruitgang te boeken en in vorm te komen, ongeacht het niveau van uw training. Het winnende drietal om vermoeidheid te beheersen? Strekken, hydrateren, voeding. Om het goed te doen bieden wij u hier 6 gouden regels om goed te leren eten na het sporten en op de juiste wijze te herstellen.
De ziekte van Haglund: oorzaak, diagnose & remedie
De ziekte van Haglund doet waarschijnlijk geen belletje rinkelen. De kans dat je ze als loper herkent, is nochtans niet onbestaande.
Waarom de Australische balletdansers stoppen met stretchen
Dansers stretchen altijd graag in indrukwekkende posities en trekken hun benen in allerlei richtingen om hun flexibiliteit te ‘vergroten’; maar een decennium lange studie bij The Australian Ballet heeft een aantal verrassende resultaten opgeleverd over wat werkt bij stretchen en wat eigenlijk schadelijk is voor het lichaam en wat het risico op letsel verhoogt.
12 redenen waardoor je niet maximaal je succes kan nastreven
12 kenmerken die je doet waardoor je je succes niet maximaal kan nastreven.
Lees ze hier!
Word sneller met deze 7 intervaltrainingen
Intervaltraining werpt alleen vruchten af als ze goed gedoseerd in het trainingsprogramma wordt opgenomen.
Maak vooral niet de fout dit type snelheidstraining te vaak uit te voeren, anders loop je het risico in een neerwaartse spiraal te raken.