Inspirerende Sportscoaching naar Persoonlijk Succes
De zware gezondheidsgevolgen van alledaagse stress!

De zware gezondheidsgevolgen van alledaagse stress!

Ruzie, kapotte fiets, deadlines, relatieproblemen, sociale verplichtingen…. Het grootste deel van de bevolking ervaart dagelijks stress. Echter zijn de meeste mensen dit de volgende dag weer vergeten. Blijf je hier toch mee zitten? Dan vergroot de kans dat je...
Fartlektraining? De 5 Voordelen!

Fartlektraining? De 5 Voordelen!

Fartlektraining is het Zweedse woord voor ‘snelheidsspel of vaartspel’. Bij fartlektraining wisselt je loopsnelheid steeds van gematigd naar snel naar rustig. Het doel van fartlektraining is om vrij te lopen maar dan een hogere intensiteit dan een duurloop. Je kan na...
Zwangerschap en sport: Do’s & don’ts

Zwangerschap en sport: Do’s & don’ts

Tijdens de zwangerschap sporten is sterk aan te raden en sterkt je lichaam voor de bevalling alsook voor het lichaamsherstel na de geboorte. Zolang men verantwoord en aan matige sportbeoefening doet wordt de kans op complicaties tijdens de zwangerschap niet verhoogd....
Krachttraining zonder schema? Kleine kans op spiergroei

Krachttraining zonder schema? Kleine kans op spiergroei

De dag van vandaag zijn er veel fitnesscentra, bovendien kan je in de meeste ook al terecht voor een relatief lage prijs. Het nadelige effect hiervan is dat de bezoekers zonder enige ervaring aan hun lot worden overgelaten. In een wetenschappelijke studie uitgevoerd...
Hoe blijf je gemotiveerd om te trainen?

Hoe blijf je gemotiveerd om te trainen?

Ik kom dagelijks met mensen zoals jij in contact die vol enthousiasme zijn begonnen met sporten & niet veel later mij contacteren omdat de motivatie stilaan verdwijnt.  Zelf ben ik ook een fervent loper, fietser & fitnesser dus weet perfect wat het is om een...