Een gewone sportdrank gebruik je voor en tijdens het sporten maar na het sporten heb je vaak baat bij een goede recuperatiedrank. In deze video bespreken we de kenmerken van deze drank in functie van het type inspanning dat je net hebt geleverd. De belasting van de voorbije inspanning bepaalt immers de aangewezen voedingskeuzes:
- Na een lichte belasting (batterij nog vol) – een rustige inspanning van korte duur
- Na een matige belasting, bijvoorbeeld een intensieve inspanning die weinig spierafbraak veroorzaakte
- Na een zware inspanning, bijvoorbeeld een intensieve inspanning met veel spierafbraak of een heel lange training
Dit artikel is een samenvatting van:
https://www.allesoversportvoeding.be/optimaal-herstellen-recuperatiedrank/