Inspirerende Sportscoaching naar Persoonlijk Succes

LEES MIJN BLOG VOOR GRATIS COACHINGTIPS.

Laat je inspireren en haal je persoonlijke doelen !

Fartlektraining? De 5 Voordelen!

Fartlektraining is het Zweedse woord voor ‘snelheidsspel of vaartspel’. Bij fartlektraining wisselt je loopsnelheid steeds van gematigd naar snel naar rustig. Het doel van fartlektraining is om vrij te lopen maar dan een hogere intensiteit dan een duurloop. Je kan na...

Zwangerschap en sport: Do’s & don’ts

Tijdens de zwangerschap sporten is sterk aan te raden en sterkt je lichaam voor de bevalling alsook voor het lichaamsherstel na de geboorte. Zolang men verantwoord en aan matige sportbeoefening doet wordt de kans op complicaties tijdens de zwangerschap niet verhoogd....

Krachttraining zonder schema? Kleine kans op spiergroei

De dag van vandaag zijn er veel fitnesscentra, bovendien kan je in de meeste ook al terecht voor een relatief lage prijs. Het nadelige effect hiervan is dat de bezoekers zonder enige ervaring aan hun lot worden overgelaten. In een wetenschappelijke studie uitgevoerd...

Hoe blijf je gemotiveerd om te trainen?

Ik kom dagelijks met mensen zoals jij in contact die vol enthousiasme zijn begonnen met sporten & niet veel later mij contacteren omdat de motivatie stilaan verdwijnt.  Zelf ben ik ook een fervent loper, fietser & fitnesser dus weet perfect wat het is om een...

Doel behaald? Wat na de euforie.

De draad van het normale leven weer kunnen oppikken na het (wel of niet) behalen van een belangrijk doel is niet altijd even makkelijk, zeker niet wanneer je geen 'what-after' plan hebt . Je moet er op letten dat je bestemming nog steeds een onderdeel van je leven is...

Is gedrag veranderen echt zo moeilijk?

Het elimineren van ongewenst gedrag kan  moeilijk zijn, ook al is het dikwijls duidelijk dat die slechte gewoontes schadelijk zijn. Mensen weten vaak wat de voordelen zijn van diëten, sporten en bijvoorbeeld het drinken van minder alcohol. Maar korte termijn...